【筋トレ】3/29-4/4記録 筋トレ記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.04.09 2021.04.07 年度末、年度頭のバタバタで疎かに(´;ω;`) 反省と戒めの意味を込めて記録します。 3/29 2021-03-29お腹https://t.co/tc8zFVaOjWお尻https://t.co/23r8UKgduu脚https://t.co/5U6HBCjMvj今日は動画で💪#ボディメイク #ダイエット— ♡Rita♡ (@Eu5Fw) March 29, 2021 3/30 2021-03-30スクワット15回 2セットhttps://t.co/HR1htGsqG7— ♡Rita♡ (@Eu5Fw) March 31, 2021 3/31 オフ🐰 4/1 2021-04-01スクワット15回3セットヒップリフト15回3セットレッグレイズ 15回3セットレッグアダクション 15回ずつ3セットスクワット15回3セット寝る前にしっかりストレッチとマッサージするよー✨#筋トレ #ボディメイク #ダイエット— ♡Rita♡ (@Eu5Fw) April 1, 2021 4/2 2021-04-02https://t.co/HR1htGsqG7#宅トレ #YouTube— ♡Rita♡ (@Eu5Fw) April 5, 2021 4/3-4/4 オフ🐰 この頃ホエイプロテイン+牛乳の組み合わせで胃がキリキリとするようになってしまいました。 実は過去にも同じようなことがあったのですが…。 牛乳で割るのをやめることと、ソイプロテインに置き換えることでしばらく様子を見ようと思います💦 たんぱく質不足しがちなので、食事管理に気合いを入れるぞー! 関連
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