【筋トレ】3/8-3/14記録 筋トレ記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.04.09 2021.03.17 3月2週目の筋トレ記録。 地味にですが継続しています💪 3/8 2021-03-08朝腹筋4種目(クランチ、ツイストクランチ、リバースクランチ、レッグレイズ)1分間ずつ 全力で💪 レスト〜15秒夕腹筋メニュー10分https://t.co/lo6r6KtORw夕方のトレーニングはサムネに惹かれて安易に始めたらスパルタだった🥺すき#diet #筋トレ #毎日トレーニング— ♡Rita♡ (@Eu5Fw) March 8, 2021 3/9 2021-03-09朝・ベントオーバーロー 20回 3セット・https://t.co/HyteiCjRrf夕・ベントオーバーロー 20回 3セット・https://t.co/slshzrxQS2・https://t.co/xDdSazy21n・プッシュアップ 10回 2セット・https://t.co/5U6HBCjMvjメニュー考えるの面倒な日はサクッと動画で🙏🏻✨#diet #筋トレ— ♡Rita♡ (@Eu5Fw) March 9, 2021 3/10 2021-03-10朝・https://t.co/9GKBpYuXno・https://t.co/Ip9ycJyCOk(0.75倍速)夕・ワイドスクワット 15回 3セット・ブルガリアンスクワット 左右10回ずつ 2セット#diet #ボディメイク #減量 #筋トレ— ♡Rita♡ (@Eu5Fw) March 10, 2021 3/11 2021-03-11キューバンプレス 10回 3セットラットプルダウン 12回 3セットキックバック 10回 2セットパームプレス 10回 2セットバーベルスクワット 12回 2セットライイングレッグカール 10回 2セットニートゥーチェスト 12回 2セット器具使うとアガるな〜。#diet #ボディメイク #筋トレ— ♡Rita♡ (@Eu5Fw) March 11, 2021 3/12 2021-03-12有酸素 1h飲酒して肉焼く。— ♡Rita♡ (@Eu5Fw) March 12, 2021 3/13 オフ🐰 3/14 2021-03-14 朝スクワット 15回 3セット夕https://t.co/fhwhCg74bKブルガリアンスクワット 左右10回ずつ 2セット#筋トレ #ボディメイク #diet— ♡Rita♡ (@Eu5Fw) March 14, 2021 生理前なこともあり、体重は変わらず52~3㎏をうろうろ。 脚の付け根あたりが太くなってきているように感じたため、 ワイドスクワットはしばらくお休みして様子をみます💭 昨日見かけたザバス ミルクプロテインのカフェラテ風味は新発売されたものでした。 ザバス ミルクプロテインからカフェラテ風味出てた🐮脂肪0+SOY🌱430ml 133kcal p:15g f:0g c:18.2g pic.twitter.com/bYRUVGQSRA— ♡Rita♡ (@Eu5Fw) March 16, 2021 ザバスのミルクプロテインのシリーズでは 200mlサイズのココア風味とバナナ風味がお気に入りです💞 明治 SAVAS ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味 200ml×24本入り プロテイン ダイエット プロテイン飲料 プロテインドリンク スポーツ飲料 清涼飲料水 ソフトドリンク ブリックパック meiji 【送料無料】【代引き不可】価格:2825円(税込、送料無料) (2021/4/5時点)楽天で購入 明治 SAVAS ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バナナ風味 200ml×24本入り プロテイン ダイエット プロテイン飲料 プロテインドリンク スポーツ飲料価格:2825円(税込、送料無料) (2021/4/5時点)楽天で購入 常温保存可能なので、 ケース買いして毎日気軽に持ち歩けるところもポイント高めです◎ 関連
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